In diesem Video lernen wir, wie man Stand-Up-Paddleboard ohne zwei Paddel und Board übt und ausführt. Diese Übung ist überall und jederzeit möglich; man braucht lediglich ein Bett, das das Meer simuliert, und ein paar Kissen oder eine Bettdecke, die das Board simulieren. Wir verwenden die 3-Schritte-Stand-Up-Paddleboard-Technik, die wir bereits gesehen haben und die auch in den Surfkursen unserer Schule verwendet wird.
Diese Übung ist für die Woche vor dem Surfen oder für längere Zeiträume gedacht. Wenn du sie zehn- bis fünfzehnmal täglich übst, wirst du einen großen Unterschied bemerken, wenn du bereit bist, echte Wellen zu surfen. Es ist eine einfache Übung, bei der es wichtig ist, die Schritte für eine gute Technik zu definieren. Schüler, die noch nie gesurft sind und diese Technik zu Hause üben, erzielen schnellere Fortschritte.
Nachdem wir unser „Board“ mit Decken und Kissen gestaltet haben, legen wir uns darauf und üben kurz das Paddeln. Denk daran, dass die Paddeltechnik wichtig ist: Sie muss progressiv, flüssig und bequem sein. Sobald du diese Übung beherrschst, ist es Zeit, das Aufstehen zu üben. Es ist sinnvoll, beide Übungen zu kombinieren, um die beiden Grundübungen zum Surfen zu erreichen.
Aufstehen
Wie wir in anderen Videos gesehen haben, ist es wichtig, die Stand-up-Technik korrekt auszuführen. Die Stand-up-Technik auf dem Board besteht aus drei Bewegungen, die alle sehr schnell ausgeführt werden müssen, um die Welle im Wasser nicht zu verpassen. Der erste Schritt beginnt in liegender Position auf dem Board, nachdem wir die Geschwindigkeit der Welle erreicht haben. Dabei sollten die Handflächen auf Brusthöhe platziert werden. Im zweiten Schritt platzieren wir einen Fuß auf Kniehöhe, beugen das Bein nach außen und stützen die gesamte Innenseite ab. Der letzte Schritt besteht darin, uns mit den Armen und dem hinteren Fuß abzustoßen, wobei der vordere Fuß zwischen den Positionen, die wir gehalten haben, mit einbezogen wird und die gebeugte Position beibehalten wird. Vergesst nicht, die Übung mehrmals zu wiederholen!
Diese Übung hilft uns, die Technik zu meistern und ein Einknicken im Wasser zu vermeiden. Wenn ihr unsere Surf-Tutorials weiterhin sehen möchtet, abonniert unseren YouTube-Kanal. Dort teilen wir Tipps und korrigieren Fehler rund um den Sport.
0 Kommentare