Haben Sie schon einmal von der therapeutischen Wirkung des Surfens gehört? In diesem Artikel möchte ich Ihnen die therapeutischen Vorteile dieses beliebten Wassersports näherbringen.
Surfen als Therapie. Die Vorteile des Surfens als therapeutische Behandlung
Surfen und Psychologie scheinen völlig unzusammenhängende Konzepte zu sein. Doch wer es gewohnt ist, seinen Neoprenanzug anzuziehen, sein Board zu schnappen und ins Meer zu gehen, weiß besser als jeder andere, wie viel Zufriedenheit und Freiheit dieser Sport mit sich bringt. Der Kontakt mit der Natur und die Abgeschiedenheit von Handy, Fernseher und all den elektronischen Geräten, die uns täglich umgeben, vermitteln ein tiefes Gefühl der Ruhe.
Daher kann ein Surf-Schnupperkurs sehr hilfreich sein, da Surfen als eine der besten Sportarten gegen Stress und Ängste gilt. Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung kann jeder surfen, denn das Ziel beim Surfen ist nicht, auf dem Board zu stehen; das wahre Ziel ist der Spaß daran.
Aber … kann Surfen als Therapie für Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Pathologien dienen? Klar ist, dass es ihnen helfen kann, sich deutlich besser zu fühlen und für ein paar Stunden dem Alltag zu entfliehen. Angstzustände, Stress und Depressionen sind in der heutigen Gesellschaft zunehmende Probleme. Dies kann unter anderem auch zu Essstörungen oder Schlaflosigkeit führen.
Sport bringt immer Entspannung, aber Surfen bietet dank des Kontakts mit der Natur und des dadurch ausgelösten Adrenalins zusätzliche Vorteile. Es sind diese kleinen Details, die Surfen zu einer Therapie machen, um die kleinen Probleme der westlichen Gesellschaft zu bekämpfen. Das Abschalten des Surfers: auf dem Brett stehen, vom Meer bewegt werden und sich gleichzeitig auf die nächste Welle vorbereiten. Diese Momente machen Surfen zu einem Sport, der Körper und Geist revitalisiert.
Darüber hinaus schafft das gemeinsame Leben in einem Surfcamp mit anderen Surfbegeisterten eine sehr intensive Atmosphäre der Ruhe. Aufstehen, frühstücken, mit den Klassenkameraden Surfunterricht nehmen, mit ihnen zu Mittag essen, irgendwo in der Nähe hingehen, ein Bier trinken und Geschichten erzählen usw. Darum geht es im Leben einfach.
Vorteile des Surfens gegen Angstzustände
Angst, Stress und Depressionen sind die drei häufigsten Krankheiten unserer heutigen Gesellschaft. Das ist erwiesen, und obwohl wir sie oft übersehen, beeinflussen sie unseren Lebensstil stark und führen zu einem ständigen Zustand emotionaler Belastung. Surfen ist eine der besten Sportarten gegen Angst und Stress, da es eine Reihe von Eigenschaften besitzt, die die persönliche Entwicklung fördern.
- Emotionales Wohlbefinden: Surfen fördert kontinuierliche Verbesserungen im Selbstmanagement, in der Kommunikation und in der Entwicklung einer positiven Einstellung, die über den Sport hinausgeht und sich positiv auf unseren Alltag auswirkt. Auch Anfänger werden schnell Fortschritte sehen, und diese kontinuierliche Verbesserung stärkt das Selbstvertrauen. Es macht nichts, wenn man in der ersten Stunde nicht gleich aufsteht; wichtig ist, die Energie der Wellen zu spüren. Der Schlüssel zu einer positiven persönlichen Entwicklung liegt darin, Frustration zu vermeiden, wenn etwas nicht klappt, und es erneut zu versuchen.
- Nicht-medikamentöse Therapie: Frei von den Nebenwirkungen anderer medikamentöser Therapien (Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Therapie durch eine andere ersetzen. In manchen Fällen sollten beide kombiniert werden). Surfen ist Natur pur, da es an Stränden, umgeben von Ruhe, praktiziert wird. Daher spüren wir nur, wie wir Stress abbauen.
- Ganzheitlich: Fördert das körperliche, psychische und spirituelle Wohlbefinden. Es beeinflusst die Symptome und deren Ursachen und ist somit wirksam für die umfassende Behandlung der Krankheit. Diese Kombination von Empfindungen, die das Surfen hervorruft, ist schwer zu verstehen, bis man sie selbst erlebt und süchtig wird. Surfen ist eine kontinuierliche körperliche Aktivität, die unseren gesamten Körper kontinuierlich beansprucht. Dies fördert eine kontinuierliche Weiterentwicklung während des Unterrichts.
- 100 % Aufmerksamkeit: Surfen erfordert die Konzentration aller fünf Sinne. Während der gesamten Aktivität konzentriert sich Ihre Aufmerksamkeit auf die Ausübung des Sports und das Halten des Gleichgewichts auf dem Brett. Während dieser Zeit werden alle negativen Gedanken, die Sie sonst tagsüber beschäftigen, beiseite gelegt. Es gibt nur Sie und das Meer. Konzentrieren Sie sich darauf, die Welle zu sehen, das Wasser zu spüren, das Meer zu hören und vor allem, es zu genießen.
- Erhöhter Adrenalinspiegel: Dies ist gut für den Körper und fördert das Selbstvertrauen, die Stressbewältigung und den Abbau von Ängsten. Dopamin fördert außerdem das Wohlbefinden und wirkt der Angst entgegen, die manche Menschen mit Depressionen oder Suchterkrankungen erleben. Surfen kann eine positive Stimmung und mehr Selbstvertrauen fördern.
- Abschalten: Die ständige Nutzung von Handys, Computern und Bildschirmen aller Art belastet Senioren und Erwachsene. Surfen ermöglicht es uns, vom Internet abzuschalten und uns mit uns selbst zu verbinden. Im Wasser nutzen wir keine elektronischen Geräte; wir sind allein mit dem Meer. Wir brauchen die Flucht vor stressigen Umgebungen und anstrengenden Jobs und die Verbindung zur Natur und zu uns selbst.
- Sozialisierung: Auch wenn es nach dem Thema Abschalten widersprüchlich erscheinen mag, ist die Sozialisierung ein weiterer Schlüsselfaktor beim Surfen. Surfen ist eine Leidenschaft, die viele Menschen teilen, und die Zahl steigt. In Surfcamps und im Wasser entstehen neue Freundschaften, Geschichten entstehen, Erfahrungen werden geteilt und vor allem eine Bindung zwischen Menschen entsteht.
- Natur: Surfen wird nicht zu Hause vor dem Computer praktiziert, sondern im Meer. Wie wir in den vorherigen Punkten gesehen haben, befreit der Kontakt mit der Natur den Geist von Sorgen. Surfen ermöglicht es uns, unglaubliche Naturräume zu entdecken, zum Beispiel die besten Strände Spaniens und der Welt für diesen Sport.
Surfen für Menschen mit Behinderung
Surfen kann eine sehr hilfreiche Therapie für Menschen mit Down-Syndrom, Zerebralparese oder anderen neurologischen Erkrankungen sein. Besonders für Kinder kann dieser Sport ihre körperliche, geistige und soziale Entwicklung fördern, da er im Gruppen-Surfkurs stattfindet. Auf dem Surfbrett trainieren sie Aspekte wie Gleichgewicht, Koordination, Konzentration, Aufmerksamkeit und den Drang, sich zu übertreffen, und lernen, mit Frustration umzugehen. All dies lehrt sie, sich neuen Herausforderungen zu stellen, und kann im Alltag sehr hilfreich sein. Wasser ist außerdem ein Medium, das den Aufbau von Muskeln und körperlichen Fähigkeiten fördert und die Beweglichkeit der Gelenke erleichtert.
Wir haben bereits mit Surfcamps für Kinder mit Behinderungen zusammengearbeitet. In diesen Camps haben wir ihnen einzigartige Erfahrungen vermittelt und unser Wissen in die Praxis umgesetzt, damit sie ein einzigartiges Surfcamp genießen können. Surfen ist ein Sport, der jedem Schüler eine individuelle Entwicklung ermöglicht, sodass jeder entsprechend seinen Fähigkeiten Spaß haben kann.
Ebenso werden angepasste Surfkurse für Menschen mit eingeschränkter Mobilität angeboten. Die Erfahrung mit diesem Sport zeigt, dass man trotz körperlicher Einschränkungen auf dem Brett die Wellen reiten kann. Dies wird in unserem Artikel über Bethany Hamilton deutlich, der Surferin, die beim Surfen in Australien einen Arm verlor. Daher gilt: Egal, wie Ihre Situation ist: Wenn Sie daran glauben, können Sie es schaffen. Dasselbe gilt für Jota, einen blinden Surfer, der diesen Sport trotz seiner Behinderung genießen kann.
Surfen für Menschen mit Autismus
Neben vielen anderen Problemen kann Surfen auch bei Störungen wie Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) helfen. Autismus ist eine neuropsychologische Störung, die Probleme in der Kommunikation und sozialen Interaktion mit anderen Menschen sowie verschiedene restriktive und repetitive Verhaltensmuster verursacht. Diese ausgeprägten sozialen Defizite führen zu eingeschränkten und eingefahrenen Interessen.
Surftherapie für Menschen mit Autismus und ähnlichen Störungen ist für Schüler sehr hilfreich. Surfen ist ein Sport, der aus der Komfortzone ausbricht und den Schülern eine natürliche, frische Umgebung bietet. Durch Surfkurse in kleinen Gruppen verbessern Kinder ihre soziale Interaktion, ihre Reflexe, ihre körperliche Koordination sowie ihre verbale und nonverbale Kommunikation.
Wie fandest du die therapeutischen Vorteile des Surfens? Möchtest du sie ausprobieren? Besuche uns in unserem Surfcamp in Suances, Kantabrien.
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