En este vídeo, aprenderemos a practicar y ejecutar la puesta en pie sin necesidad de contar con dos bosus y una tabla. Esta práctica se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, solo necesitaremos una cama, que simulará el mar, y unas almohadas o nórdico, que simulará la tabla. Vamos a utilizar la técnica de puesta en pie en 3 pasos que vimos anteriormente, técnica que se utiliza en los cursos de surf que se realizan en nuestra escuela.
Este ejercicio está diseñado para practicarlo durante la semana anterior a ir a surfear o si llevas mucho tiempo sin hacerlo. Con practicarlo entre diez y quince veces cada día, notarás enormemente la diferencia cuando te dispongas a surfear con olas de verdad. Se trata de un ejercicio sencillo, en el que es importante marcar los pasos para realizar una buena técnica. Los alumnos que no habían tenido contacto previo con el surf y que practicaron esta técnica en casa, consiguen progresar de un modo más rápido.
Una vez diseñada nuestra “tabla” con mantas y almohadas, nos tumbamos sobre ella y practicamos brevemente la remada. Recordad, que la técnica de remada es importante, ya que debe ser progresiva, fluida y cómoda. Una vez que tenemos claro ese ejercicio, llega el momento de practicar la puesta en pie. Es interesante realizar ambas prácticas combinadas, para, de este modo, conseguir combinar los dos ejercicios básicos necesarios para surfear.
Puesta en pie
Como vimos en otros vídeos, la técnica de la puesta en pie es importante realizar de un modo correcto. La técnica de puesta en pie sobre la tabla consta de 3 movimientos, los cuales deben realizarse con mucha rapidez, para que, una vez que estemos en el mar, no perdamos la ola. El primer paso parte de la posición tumbados sobre la tabla y habiendo alcanzado la velocidad de la ola. En este punto, debemos colocar las las palmas de las manos a la altura del pecho. Tras esto, el segundo paso es situar uno de nuestros pies a la altura de la rodilla, flexionando la pierna hacia afuera y posando toda la parte interior del mismo. El último paso consiste en impulsarnos con las brazos y el pie de atrás, incorporar el pie de delante entre la posición que ocupaban nuestras manos y mantener una postura flexionada. ¡No olvides repetirlo varias veces!
Este ejercicio nos ayudará a dominar la técnica y a no desfondarnos cuando estemos en el mar. Si quieres seguir viendo nuestros tutoriales de surf no olvides «surfcríbete» a nuestro canal de Youtube, donde compartimos consejos y corregimos errores relacionados con este deporte.
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