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La puesta en pie en una tabla de surf en 3 sencillos pasos

Como ponerse de pie en la tabla

Cómo ponerse de pie en una tabla de surf en 3 sencillos pasos

La puesta en pie sobre la tabla, también conocida como take off es el punto más importante en el surf, ya que, de la buena realización de esta técnica dependerá que consigamos surfear correctamente y poder llegar a realizar diferentes giros, trucos o maniobras. Es por ello, que debemos dominar la ejecución de una serie de movimientos básicos con los que lograremos controlar nuestro cuerpo a la hora de levantarnos sobre la tabla.

Desde nuestra escuela de surf hemos creado este sencillo videotutorial guiado, en el aprenderemos a ponernos de pie sobre la tabla de surf en tres sencillos pasos. Se trata de la misma técnica que realizamos en los cursos de surf que realizamos a lo largo del verano en Suances, Cantabria. El conocimiento de estos sencillos pasos puede resultarnos muy útil para comenzar a surfear si somos principiante y todavía no hemos practicado este deporte. Asimismo, para las personas que ya hayan probado a surfear, sirve de recordatorio para refrescar la técnica unos días antes del retorno al agua.

La ventaja de practicar esta técnica para ponerse de pie sobre la tabla de surf frente a otras, es que no necesitaremos estar en la playa para hacerlo. Para entrenarla, precisaremos de dos bosus y una tabla de surf, aunque en caso de no disponer de los mismos, podremos practicar encima de la cama, colocando cojines o almohadas a modo de tabla. Los bosus, al ser redondeados, aportarán una sensación de inestabilidad similar a la que sentimos dentro del mar siendo idóneo para que el aprendizaje fuera del agua sea representativo de lo que ocurrirá dentro del agua. En caso de realizar la puesta en pie con unas almohadas o cojines sobre nuestra cama, lograremos generar esa altura que tendremos con la tabla en el agua.

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Colocación para tumbarse en una tabla de surf

La primera parte del ejercicio consiste en colocarse correctamente tumbados sobre la tabla de surf. En primer lugar, nos subiremos sobre la tabla o almohada, tumbados sobre ella con las rodillas en la zona de las quillas y los pies ligeramente fuera de la tabla. En caso de utilizar la cama, los pies deberán estar algo fuera del colchón. Uno de los trucos para comprobar si estamos correctamente tumbados es tocar con los empeines en la cola de la tabla, para tener una referencia. Otra opción es estirar los brazos y buscar una marca o referencia de la tabla, para de este modo colocarnos rápidamente.

Debemos tener presente que la colocación de los pies y del resto de nuestro cuerpo sobre la tabla de surf es algo básico para una buena ejecución del take off en el surf. Como es lógico, la posición de partida para la realización de un ejercicio es muy importante, ya que en caso de estar mal posicionados, puede llevarnos a caídas. A continuación, remaremos un poco como vimos en nuestro artículo sobre la remada, imaginando que se acerca una ola. El punto para empezar con la técnica del take off será cuando notemos que la parte trasera de la tabla se levanta un poco y empezamos a coger velocidad. Al principio es mejor que remes de más y acabes poniéndote de pie en la espuma a que pierdas la ola, ya que saber elegir el momento exacto para ponerse de pie es muy complicado.

Como ponerse de pie sobre la tabla de surf en 3 pasos

A continuación, partiendo de la correcta posición tumbados sobre la tabla, vamos a explicar la técnica de 3 pasos que impartimos en nuestra escuela de surf:

Paso 1 del Take Off o puesta en pie sobre la tabla de surf

El primer paso para realizar la puesta en pie sobre la tabla de surf consiste en colocar las palmas de las manos estiradas sobre la tabla a la altura de las primeras costillas, en la parte inferior a nuestro pecho. Es importante que en ningún momento agarraremos los cantos de la tabla, ya que nos producirá un desequilibrio sobre la tabla. Las manos serán nuestro primer punto de apoyo a la hora de levantarnos, por lo que los brazos deben estar recogidos.

Paso 2 del Take Off o puesta en pie sobre la tabla de surf

Para la realización del segundo paso en el take off, recogemos nuestro pie de atrás. Normalmente suele depender de si somos diestros o zurdos, aunque en determinadas ocasiones varia. Para comprobar cual es nuestro pie de atrás podemos realizar un pequeño ejercicio. Nos colocaremos detrás de la tabla y tiraremos del invento, el pie que dejemos atrás será nuestro pie dominante o pie de atrás.

A continuación, tras recoger el pie de atrás, lo pondremos a la altura en la que antes estaba la rodilla girando ligeramente la cadera. En esta posición, flexionando toda la pierna, podremos colocar toda la parte interna del pie sobre la tabla. En este momento, tendremos los tres apoyos necesarios para ponernos de pie: las dos manos y la parte interna del pie de atrás(formada por la puntera y el talón). Es muy importante colocar tanto el talón como la puntera del pie de atrás, ya que en caso contrario, al realizar el take off, nuestro cuerpo girará en torno al pie trasero, colocando incorrectamente el pie de delante.

Paso 3 del Take Off o puesta en pie sobre la tabla de surf

El tercer y último paso para la puesta en pie del surf es el que requiere de más destreza y energía. En este momento, en el que tenemos estos tres apoyos preparados para hacer fuerza y realizar la puesta en pie sobre la tabla, debemos impulsarnos con mucha rapidez con ellos. Colocaremos el pie de delante, pie que sigue estirado, en el centro de la tabla, entre medias de donde teníamos nuestras manos. Al mismo tiempo, el pie de atrás que teníamos flexionado realizará un efecto bisagra y se apoyará completamente sobre la tabla.

En esta posición estaremos de pie sobre la tabla, pero, debemos tener presente una serie de pequeños detalles. No estiraremos las piernas por completo, si no que dejaremos las rodillas ligeramente flexionadas para generar una posición más aerodinámica. Asimismo, los pies deberán estar en perpendicular a la tabla, siendo un fallo bastante habitual colocar el pie de delante en paralelo a la misma. Esto se debe a que si colocamos los pies en perpendicular, posición parecida al snow, tendremos más estabilidad una vez realizado el take off.

Por último, es importante colocar los dos brazos mirando hacia delante. Cada brazo se sitúa en un canto de la tabla, obteniendo una mayor velocidad, disminuyendo el rozamiento y ganando estabilidad. Para ello, rotaremos ligeramente la cadera y mantendremos la mirada alta, tomando una referencia hacia la que dirigirnos.

Conclusión sobre como ponerse de pie en el surf

La realización de la técnica de puesta en pie sobre la tabla requiere de práctica, por lo que es posible que tengas que repetir el ejercicio varias veces antes de hacerlo con fluidez y dominarlo. Para ello, hemos preparado otro tutorial en el que nuestro director, Pablo Ruiz, realiza la técnica de forma continuada, que te dejamos aquí.

Lo importante es que no te preocupes si no consigues ponerte de pie el primer día, ya que es algo normal. Además, notarás que la practica fuera del agua es mucho más difícil que dentro. Esto se debe a que las condiciones del mar son cambiantes y es una superficie más inestable. Como hemos mencionado anteriormente, para nuestros cursos de surf realizamos está misma técnica. Antes de entrar al agua practicamos sobre la arena para poder corregir los fallos que vayan surgiendo y pulir los detalles que impiden un control total del sistema.

Una vez que consigas realizarlo fuera del agua, te resultará mucho más sencillo hacerlo dentro de ella, logrando mejorar considerablemente tu nivel de surf.

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